Утром во время бега пришло неожиданное осознание…
⠀
Выполнял задание от тренера: начать бег на пульсе 145-150 первые 18 км. Далее на финальных 10 км увеличить пульс до 155-160 уд/мин.
⠀
На экране своих Garmin я выставил только значение пульса. Темп, время, расстояние и остальные значения неважны.
⠀
Начал бег на пульсе 145 уд/мин, что соответствовало темпу 4:20 мин/км. Отличная форма 💪, подумал я.
⠀
Далее увеличил пульс до 150. Темп 4:15 👍
И неожиданное осознание пришло ко мне.
Я почувствовал, что дыхание стало немного чаще. Подумал, что пульс стал чуть выше.
⠀
Смотрю на часы - 152. Интуитивно слегка снижаю темп. Смотрю на часы - ровно 150 уд/мин.
Немного снижаю скорость. Думаю, сейчас 148. Смотрю на часы - и о, чудо! 148!
Чтобы бежать было веселее: загадывал текущий пульс и почти не ошибался!
⠀
Удивительно насколько тонко я сегодня чувствовал свое тело.
Это результат нескольких тысяч часов тренировок за 7 лет.
⠀
Недавно мне посчастливилось пообщаться с олимпийским чемпионом в беге на 800 метров - Юрием Борзаковским.
Он среди прочего сказал о том, что во время олимпийского финала в Афинах в 2004 году (обязательно посмотрите тот забег 👍⭐️) понимал раскладку своего бега с точностью до 0,1 сек на каждые 100 метров бега.
⠀
Уникально!
⠀
Ну а немного позже сегодня, гуляя по набережной, увидел стаю чаек и вспомнил (даже перечитал конспект) прекрасную книгу Р. Баха «Чайка по имени Джонатан Ливингстон».
⠀
«…цель жизни – поиск совершенства, а задача каждого из нас – максимально приблизить его проявление в самом себе, в собственном состоянии и образе действий…»
⠀
Сегодня осознал, что сделал важный шаг в сторону движения к совершенству в беге 🏃♂️🙏
