1,5 года я не бегал марафоны. Крайний был в октябре 2021 года в Бостоне.
Весь прошлый год бегал для себя. Почти пенсия 😀
А в этом вдохновился и рискнул зарегистрироваться на старейший и самый массовый ультрамарафон в мире Comrades. 89 км в Южной Африке 1200 м набор высоты и 1800 м спуск.
Старт в 5:00 ночи в темноте под легендарную песню Shosholosa (посмотрите в YouTube - до мурашек)…
Как показал марафон в Бостоне бег вниз со спуска очень коварен и на первой десятке там моя передняя поверхность бедра была жестоко убита.
2-ю часть дистанции я страдал 😩
Сегодня был контрольный старт перед Comrades. Цель была - выбежать из 3 часов, что я сделал лишь однажды в Чикаго в 2019-м установив личный рекорд 2 часа и 49 минут.
Почему важно было выбежать из 3 часов?
Чтобы получить допуск в стартовый коридор А на Comrades. И быть максимально близко к старту, ведь время отсчитывается от выстрела gunstart… а не как обычно - с момента пересечения стартовой линии.
Сегодня было 7,5 кругов по идеально ровной трассе Сочи автодрома. При идеальной погоде ☀️ плюс 15
Форма была далека от идеальной - невысокие беговые объемы последние 6 месяцев, в среднем 50-60 км и только иногда получались хорошие 80-90 км в неделю.
Плюс пропустил полностью 2 недели бега в январе и марте.
Марафон получился немредсказуемым и очень поучительным для меня.
Интересно узнать подробности? 🏃♂️
